Saúde emocional no trabalho: o que a neurociência tem a nos ensinar

Você já parou para pensar como o ambiente de trabalho influencia diretamente no bem-estar emocional?

No Brasil, os números são preocupantes: só em 2024 foram mais de 470 mil afastamentos por transtornos mentais como ansiedade e depressão, um aumento de 68% em relação a 2023. Hoje, os problemas de saúde mental representam 52% dos casos de adoecimento profissional e estão entre as principais causas de afastamento.(Organização mundial do trabalho)

Mas, afinal, por que isso acontece? E o que podemos fazer para mudar essa realidade?

Muito além da ausência de doença

A Organização Mundial da Saúde já nos alertava desde 1946: saúde não é apenas a ausência de enfermidades, mas um estado de completo bem-estar físico, mental e social.

No contexto corporativo, isso significa que saúde mental envolve muito mais do que não ter um diagnóstico. É sobre:

• lidar com o estresse cotidiano,

• tomar decisões conscientes,

• construir relações saudáveis,

• e sentir que fazemos parte de algo maior.

A neurociência mostra que nosso cérebro aprende pelas emoções. Experiências positivas reforçam comportamentos saudáveis, enquanto situações traumáticas podem deixar marcas profundas. Daí a importância da regulação emocional, algo essencial para prevenir sintomas de ansiedade e depressão.

Sinais que merecem atenção

Muitas vezes, os indícios de sofrimento emocional aparecem antes de se tornarem diagnósticos formais. Alguns exemplos comuns no ambiente de trabalho são:

• Sono e energia: dificuldade para dormir, fadiga constante, perda de hábitos saudáveis.

• Ansiedade: procrastinação, palpitações, tremores, sensação de sufocamento diante de prazos.

• Humor e relações: perda de interesse, isolamento social, dificuldade em sentir prazer no dia a dia.

Estar atento a esses sinais, em nós mesmos e nos colegas, é um passo importante para a prevenção.

Como o trabalho pode ser um aliado da saúde emocional?

Se por um lado o trabalho pode ser fonte de estresse, por outro ele pode ser um espaço de fortalecimento da saúde mental. Algumas atitudes fazem toda a diferença:

• Criar ambientes que valorizem a autonomia e o pertencimento.

• Incentivar hábitos saudáveis, como sono adequado e prática regular de atividade física.

• Estimular conexões humanas genuínas, que geram apoio e resiliência.

• Investir em uma cultura de diálogo aberto, onde falar de saúde mental não seja um tabu.

O papel da Mobile Brain

Na Mobile Brain, acreditamos que cuidar do bem-estar emocional é investir no futuro das pessoas e das empresas. Nossa tecnologia baseada em neurociência oferece soluções capazes de monitorar o desenvolvimento cognitivo, o bem-estar e a saúde emocional em diferentes contextos, incluindo o ambiente de trabalho.

Isso permite identificar riscos psicossociais, acompanhar indicadores e apoiar organizações na construção de uma cultura de bem-estar no trabalho mais humana, estratégica e sustentável.

Um convite à reflexão

Todos nós, gestores, colaboradores e equipes temos um papel na construção de ambientes mais saudáveis e humanos. Pequenas mudanças de atitude podem gerar grandes transformações, tanto na vida individual quanto no coletivo.

Afinal, como lembra a neurociência, somos capazes de aprender constantemente. E isso inclui aprender a cuidar uns dos outros.

Quer saber como podemos apoiar a sua empresa na promoção de bem-estar emocional no trabalho?

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Por: Comunicação Mobile Brain